Dieta efficace per 3 giorni: recensioni

Dieta efficace per 3 giorni: è un mito o una realtà? Esistono sistemi di alimentazione in cui in breve tempo si può perdere una notevole quantità di chilogrammi?

Come vanno le cose

Internet ora è pieno di ogni sorta di opzioni,come perdere peso, "solo bevendo un bicchiere di notte ..", o qualcosa del genere, ma in realtà per perdere peso, hai bisogno di resistenza e forza di volontà. Ma la domanda è: è necessario morire di fame o buttare fuori i tuoi prodotti preferiti, ma vietati, seduti a dieta per due o tre mesi? È possibile in qualche modo abbreviare questo periodo?

La risposta è - puoi. Questo è esattamente ciò per cui sono progettati tutti i sistemi nutrizionali che si adattano alla definizione di "la dieta più efficace per 3 giorni".

Dieta fantino

Quanti chili puoi buttare? Dalle tre alle cinque.

Menù dietetico: il primo giorno, mangia solo un pollo, cotto senza sale, senza pelle. Si consiglia di dividerlo in tre pasti. Il secondo giorno mangiamo trecento grammi di vitello non salato (anche cento grammi per colazione, pranzo e cena). Terzo giorno a bere. Consentito fino a cinque porzioni di caffè nero (senza latte e soprattutto senza zucchero).

Questa è una dieta esclusivamente proteica. Ti permette di perdere rapidamente ed efficacemente chilogrammi. Grazie a lei, puoi rafforzare anche il sistema muscolare.

Dieta vegetariana

Puoi perdere fino a tre chilogrammi per tre giorni di dieta.

Schema di potenza: Il primo e l'ultimo (terzo) giorno mangiamo verdura, la seconda - frutta. Durante la giornata delle verdure a colazione, quattro pomodori al forno e succo di verdura, caffè o tè al limone (bevande senza zucchero). Per il pranzo, una scelta di insalata di cetrioli (di cetrioli e cipolle verdi), o insalata verde. Le bevande sono uguali. Ceniamo con verdure stufate o bollite (cavolo, spinaci e un po 'di succo di limone). Beviamo il tè al limone.

Durante la giornata della frutta facciamo colazionemela, arancia e pompelmo. Pranzo e cena con metà di melone e l'insalata rimanente. Per colazione, puoi anche bere un caffè o un tè al limone. Grazie alla dieta a base di verdure e frutta ipocaloriche, questa dieta è efficace per 3 giorni. Le recensioni sono spesso entusiaste. Coloro che non sono abituati a negarsi nella carne, sarà difficile. Dopotutto, il corpo richiederà proteine. Ma per i vegetariani, questa è la dieta perfetta!

Dieta espressa "tre per tre"

Una dieta rapida ed efficace per 3 giorni dàil risultato di tre chilogrammi è un risultato abbastanza buono, dato che questa tecnica viene utilizzata quando è necessario mettere urgentemente in ordine la figura, e non se si decide seriamente di "prendere in mano te stesso".

Menu del primo giorno

Occorrono 500 ml di acqua pura non gassatabere subito dopo il risveglio. Ciò determinerà il corpo in generale e il sistema digestivo in particolare per il lavoro benefico. Inoltre, non permetterà di mangiare a colazione. A proposito, facciamo colazione, un bicchiere di latte. Ad esso, a tuo gusto, aggiungi un cucchiaio di miele o un cucchiaio di cacao.

Dopo poche ore hai bisogno di uno spuntinopompelmo. Dopo un po 'di più - cenare con 200 grammi di petto di pollo bollito e insalata di verdure fresche, che è consentito riempire con un cucchiaio di olio d'oliva.

Un quarto di litro di yogurt magro per spuntini equanto vuoi (leggi: quanto si adatta, o quanto vuoi) brodo vegetale per cena. Viene preparato come segue: in una proporzione di un litro e mezzo di acqua, è necessario prendere una libbra di carote e la stessa quantità di pomodori, così come una cipolla. Le spezie si aggiungono ai tuoi gusti, ma non puoi salare. Prima di andare a letto puoi bere un bicchiere di kefir senza grassi.

Menu del secondo giorno

E ancora, subito dopo il risveglio, bevi acqua. Facciamo colazione con un bicchiere di kefir, facciamo uno spuntino in un paio d'ore, centocinquanta grammi di kefir senza grassi o cento millilitri di panna acida a basso contenuto di grassi (facoltativo). Mangiamo brodo vegetale (secondo la stessa ricetta del primo giorno di cena). Mangiamo a vostro piacere.

Per uno spuntino facciamo il succo di pompelmo. Richiederà due frutti e uno spremiagrumi.

A cena - duecento grammi di tacchino bollito o pesce al forno. A questo aggiungiamo insalata di verdure.

Menu del terzo giorno

Tradizionalmente, beviamo acqua subito doporisveglio. La colazione è simile alla colazione del primo giorno: un bicchiere di latte con un cucchiaio di cacao o miele. Restiamo senza fare uno spuntino e dopo poche ore pranziamo per centocinquanta grammi di ricotta a basso contenuto di grassi o una quantità simile di yogurt magro, puoi aggiungere un po 'di miele ai prodotti, bere un bicchiere di kefir.

Non ci sono più spuntini (il terzo giorno potrebbe essere definito più stretto, rispetto agli altri, ma allo stesso tempo vince a causa di una colazione / cena più sostanziosa).

Mangiamo trecento grammi di insalata di verdure (non si può riempire con nulla) o filetti di tacchino al vapore (duecento grammi).

Dieta su Ryazhenka con frutta

Quanto puoi perdere per una dieta di tre giorni: almeno cinque chilogrammi.

Menu dietetico: la base della dieta diventa ryazhenka. Se è un prodotto lattiero-caseario preferito, allora un tale sistema alimentare è quasi perfetto. Il menu ha anche una dieta, carne magra e frutta / verdura. Pertanto le diete a base di frutta efficace per 3 giorni possono classificare questa dieta come "propria". Schema alimentare - tre volte al giorno.

Il primo giorno

Facciamo colazione con ryazhenka fredda (una porzione di cento millilitri - mezzo vetro sfaccettato) e una mela di taglia media (circa sette centimetri di diametro = duecento grammi).

A pranzo prepariamo una deliziosa macedonia di kiwi, fragole e ananas con l'aspettativa che l'importo totale sarà di cento grammi, mezzo bicchiere di ryazhenka serve da condimento.

Cenare con carne - pollo, tacchino oconiglio, a scelta - nella quantità di 100 g. A questo aggiungiamo insalata di verdure da qualsiasi verdura a basso contenuto calorico - cavoli o carote (o entrambi), pomodori, cetrioli, barbabietole. Dovrebbe anche essere solo un centinaio di grammi (la porzione standard per questa dieta). Puoi riempire con succo di limone.

Prima di andare a dormire, bevi un'altra porzione di ryazhenka calda.

Il secondo giorno

Per colazione ryazhenka + qualsiasi porridge (non semolino!), Tutto per cento grammi.

Ceniamo con l'insalata di ieri - 200 grammi.

Ceniamo con 150 grammi di carne dietetica e insalata di cavolo (cento grammi).

Prima di andare a dormire, ryazhenka caldo di nuovo (in una porzione standard, come per la colazione).

Il terzo giorno

La colazione consiste di ryazhenka di tre fette di anguria o macedonia (mele + ananas + kiwi = 200 grammi).

Per pranzo, ryazhenka di nuovo e insalata di nuovo, ma questa volta da frutta come ananas, fragole, kiwi e banana. Le porzioni dei requisiti sono le stesse.

Abbiamo una cena a basso contenuto di grassi, cotta nel forno a legna (150 grammi) e cento grammi di insalata di cavolo, condita con succo di limone.

Prima di andare a dormire facciamo un cocktail di ryazhenka e bacche fresche (solo 200 millilitri, proporzioni di uno a uno).

Recensioni

Dieta molto efficace per 3 giorni, ovviamente,ti permette di perdere un determinato numero di chilogrammi, ma per poterli successivamente non tornare con un sovrapprezzo, dopo di che devi anche monitorare attentamente il cibo.

Recensioni prevalentemente positive, in particolare suDiete proteiche di tre giorni e una dieta su ryazhenka - prodotto lattiero-caseario abbastanza grasso aiuta a perdere peso e non sentire molta fame. Inoltre, tutte le diete sopra sono molto gustose.

Perdere peso con piacere!