Orbitrek è un simulatore di generazione moderna

Gambe snelle, vita sottile, figura attillata -non è questo il sogno di ogni ragazza? E quali sono gli unici modi in cui i giovani hanno escogitato, dalla formazione estenuante alla biancheria intima e ai corsetti. Ma ahimè, tutti questi piccoli trucchi non aumenteranno l'autostima. Dovresti essere a casa davanti a uno specchio, e tutto va a posto. Tuttavia, c'è un modo abbastanza efficace per portare rapidamente il tuo corpo in una forma decente e sbarazzarsi dei pollici in eccesso nella vita, e stringere i glutei e le gambe. Questo orbitrack è un simulatore di generazione moderna.

Cos'è un orbitrack?

Probabilmente hai incontrato questa unità, sealmeno una volta erano in palestra o in palestra. E anche usato, perché il simulatore ellittico-orbitrek utilizzato per il riscaldamento di fronte al complesso principale. Egli imita la corsa sugli sci, disperdendo perfettamente il sangue attraverso il corpo e provocando la divisione graduale degli strati interni di grasso.

Il simulatore ellittico perde peso?

Se consideriamo un simulatore di orbitrek,che è più spesso positivo - come un modo per perdere peso, allora si può sicuramente dire - sì, aiuta. Ma solo a determinate condizioni: il regime, l'allenamento regolare e la giusta dieta. Di per sé, un trainer ellittico di grandi risultati non porterà.

Se vuoi semplicemente mantenere te stesso in buona formaforma, è sufficiente impegnarsi solo 3 volte a settimana per 30-40 minuti. Se il tuo obiettivo è perdere peso, preparati per esercizi giornalieri di un'ora minima. Altrimenti rimarrai solo deluso.

La depressione? Alzati con gli sci!

Come accennato in precedenza, orbitrek è un simulatoreimitare la pista da sci e gli sci sono sempre stati considerati un ottimo rimedio per la depressione, lo stress e la stanchezza! Cosa potrebbe esserci di meglio che camminare all'aria aperta e fare esercizio fisico moderato? Beh, se vai alla ricerca di una pista da sci che non ti piace, allora un trainer ellittico sarà un ottimo sostituto. Inoltre, ti consente di unire l'utile al dilettevole. Ad esempio, puoi guardare le tue serie preferite e "calpestare una pista da sci" o persino leggere un libro.

Come scegliere orbitrek (simulatore)?

La correttezza della scelta del simulatore non dipendesolo la sua efficacia e i tuoi risultati, ma anche la sicurezza. Diamo un'occhiata ad alcuni punti salienti su cui dovresti prestare particolare attenzione quando acquisti.

1. Lunghezza del passo Questo è un parametro importante, perché se un passo è troppo lungo o breve, sarà pratica- mente scomodo e traumatico. È improbabile che a lungo sperimenterai un atteggiamento positivo se ogni passo sarà spago. Per evitare questo problema, è meglio scegliere il trainer orbitale "Elite", la cui lunghezza del passo è regolabile.
2. La distanza tra i pedali. Anche un importante indicatore che influisce direttamente sulla sicurezza. Minore è questa distanza (a un indicatore ragionevole), minore è il rischio di lesioni.
3. Sistema di resistenza Questo articolo è particolarmente importante. I sistemi di resistenza sono meccanici e magnetici. Nel primo caso, una cintura speciale, indossata sul volano, trasmette lo sforzo ai pedali. E nella seconda forma di realizzazione, il carico è determinato dalla distanza tra il volano e il magnete. In termini di funzionalità, un tale sistema di resistenza è considerato più pratico. Ma il prezzo per il simulatore di orbitrek magnetico è un po 'più alto. In media, la meccanica ti costerà 8-10 mila e magnetico - 10-15 mila rubli.
4. Funzionamento regolare. Questo indicatore è importante non solo per le occupazioni confortevoli, ma anche per la sicurezza. Dopotutto, movimenti e scatti improvvisi - il primo passo per allungare e strappare i muscoli.
5. Affidabilità del produttore e condizioni di garanzia. Questo fattore è importante, anche se considerato l'ultimo. Il fatto è che oggi ci sono un sacco di falsi cinesi di produttori popolari, che sono estremamente pericolosi. Pertanto, assicurarsi di chiedere al consulente i documenti sull'orbitrek selezionato (simulatore) e studiarli per assicurarsi che il meccanismo sia affidabile.

Installazione e funzionamento di un trainer ellittico

Nonostante l'apparente semplicità di orbitrek, lo èun simulatore abbastanza serio, e l'installazione è un processo piuttosto importante. Assicurarsi di leggere le istruzioni fornite dal produttore e seguire le raccomandazioni. Non trascurare le misure di sicurezza.

1. Installa il tuo simulatore solo su una superficie piatta e stabile. Non mettere l'orbitrek sul tappeto o sul tappeto.
2. È meglio installare il simulatore lontano dalla finestra in modo che non cada alla luce diretta del sole.
3. Non iniziare l'allenamento subito dopo un pasto. È meglio aspettare un paio d'ore. Inoltre, non mangiare subito dopo le lezioni.
4. La scelta del tempo per le lezioni dipende dai tuoi bioritmi. La mattinata è più adatta per le "allodole" e l'allenamento dopo cena è consigliato ai gufi.
5. Non iniziare l'allenamento se tuconsumato grandi quantità di caffeina o bevuto alcolici. Non è inoltre consigliabile fare pratica se si stanno assumendo farmaci forti che possono causare sonnolenza.
6. Consultare un allenatore prima di iniziare l'allenamento. Ti dirà come fare meglio e fare un programma.
7. Guarda attentamente le tue pulsazioni e la pressione. La maggior parte dei simulatori è dotata di speciali sensori che ti aiuteranno a regolare facilmente il carico.
8. Non dimenticare il facile riscaldamento prima di salire sul simulatore. Aiuterà a preparare i muscoli.

Vestiti da allenamento

Per l'allenamento orbitrek è meglio sceglierevestiti larghi e comodi. Non scegliere pantaloni lunghi. Pantaloncini di ottima vestibilità, in casi estremi, leggings stretti. Per la parte superiore della maglia sportiva perfetta o t-shirt. È importante che non sia troppo largo. In ogni caso, dovresti essere a tuo agio, altrimenti gli allenamenti diventeranno presto fatica, non piacere!