Muscoli dorsali ampi, prospettiva atletica

Muscoli dorsali larghi (latissimus dorsi - lat.) occupano lo spazio tra le scapole e la vita. Questi muscoli sono piatti, completamente privi di sporgenze di rilievo. Corrono dalle vertebre toraciche inferiori lungo l'area lombare e sacrale alla muscolatura pelvica e fino alle quattro costole inferiori del torace. I muscoli della schiena sono fusi con l'ascella, con la colonna vertebrale e intrecciati con la muscolatura laterale verticale.

funzioni

Le funzioni del muscolo latissimus del dorso nella sua parte superioresono finalizzati a portare la spalla al tronco, tirando indietro il braccio ruotando lungo l'asse verticale. Il muscolo può stimolare la respirazione spostando le costole adiacenti ad esso. Il muscolo dorsale latissimus è molto potente, con un grande apporto di energia. Si crede comunemente che lo sviluppo della filogenetica sia il risultato di un brachialismo secolare di un uomo preistorico, quando si è mosso lungo il metodo delle scimmie, di ramo in ramo, appeso alle sue mani. E poiché questo metodo di movimento spesso diventava il principale, gli ampi muscoli della schiena ricevevano sviluppo.

anatomia

Il muscolo della schiena anatomicamente ampio è collegato aun triangolo triangolare (trigonum lubale) per mezzo di un fascio di tendini, la sua parte laterale - con il bordo posteriore di un muscolo esterno obliquo dell'addome, e il fondo di questa intera formazione è il muscolo piatto inclinato interno dell'addome. A livello delle scapole, i muscoli larghi della schiena toccano il trapezio, ma, nonostante la stretta vicinanza, queste parti dei muscoli sono indipendenti l'una dall'altra. In condizioni normali, il muscolo dorsale ha una forma piatta, ma assume un significativo aumento delle dimensioni.

Valore atletico

Gli atleti stanno cercando di pompare i muscoli della schiena inprima di tutto, perché insieme a loro in proporzione diretta aumentano tutti i muscoli vicini. Per ottenere un sollievo, è sufficiente eseguire regolarmente una serie di esercizi per il muscolo principale della schiena. Gli atleti esperti conoscono queste sottigliezze e non gonfiano mai i muscoli trapezi, che diventano eccessivamente convessi e sfigurano la figura, rendendola sproporzionata. Il pompaggio atletico viene eseguito a causa della trazione con un carico pesante, necessariamente dall'alto verso il basso.

formazione

Per allenare la parte inferiore dei muscoli più larghi è meglioutilizzare i manubri, aumentando gradualmente il loro peso. Iniziando l'allenamento intensivo, si deve ricordare che i fasci muscolari superiori hanno una direzione laterale, e il fondo dei muscoli latissimus della schiena è diretto verso l'alto in diagonale e lateralmente, coprendo le costole inferiori, la loro superficie posteriore. Inoltre, il muscolo più largo copre la parte inferiore della scapola e il grosso muscolo rotondo lungo il bordo inferiore. Anche questo muscolo duplica la parete posteriore della zona ascellare, tocca l'omero e termina sulla cresta della sua piccola collinetta. Ogni atleta, conoscendo la struttura anatomica del suo sistema muscolare, può sentire quali muscoli sono coinvolti attivamente nel processo di pompaggio e quali - solo indirettamente.