Come uscire da te stesso
La depressione è estremamente spiacevole e distruttivastato, ed è necessario combatterlo. Può influenzare tutti, senza eccezioni, sia uomini che donne. Va notato che la depressione negli uomini, anche se si verifica meno spesso, è più difficile, perché gli uomini sono più inclini a sperimentare tutto in se stessi, mentre una donna può permettersi di piangere o addirittura fare i capricci, e questo è molto utile per il rilascio delle emozioni. Sfortunatamente, se si trascina, sarà praticamente impossibile far fronte alla situazione senza l'aiuto di uno specialista, quindi è necessario iniziare a combatterlo il prima possibile. Nelle fasi iniziali della raccomandazione su come uscire da sola la depressione, ci sono e possono essere molto efficaci.
Prima di uscire da te stesso,non fa male valutare la tua condizione. Se sospetti te stesso di depressione, allora devi analizzare quanto tempo continuerà. Se questo triste stato continua per due settimane, allora si può già parlare della depressione che è arrivata. Ma, anche se non è così, e sei solo di cattivo umore per diversi giorni, devi ancora combatterlo: un cattivo umore merita di esserne liberato.
Quindi, il miglior rimedio per la depressione, e semplicementemilza - attività fisica. Non è necessario per questo impegnarsi in sport debilitanti o andare urgentemente fuori città per lavoro agricolo - una semplice passeggiata può portare non meno, se non emozioni più positive, e con una brava persona, conversazione intima e bei posti - il modo migliore per far fronte alla depressione da soli e non penserai. La cosa principale è che l'uso di questo rimedio dovrebbe essere sistematico, altrimenti il risultato sarà di breve durata. l'opzione ideale: andare da qualche parte nella natura o in un'altra città, ad esempio in un piccolo centro regionale della propria area, è veloce, facile e molto eccitante. A pochi chilometri in una città sconosciuta - e un buon umore, almeno per questo giorno, è assicurato. Anche i viaggi di fine settimana perfetti sono anche economici, ma molto interessanti. Puoi portare qualcuno con te che ti infastidisce e ti rallegra.
Alcuni consigli su come uscirela depressione stessa, riguardano la normalizzazione della dieta. E infatti, vale la pena iniziare a mangiare bene - e dopo un po 'diventerà molto più semplice: dopo tutto, la depressione può insorgere sulla base dell'ipovitaminosi o dell'accumulo di sostanze non necessarie nel corpo. Le raccomandazioni qui sono molto banali: più vitamine e prodotti meno nocivi, ma il cioccolato è sempre il benvenuto: è noto che è un buon rimedio per la depressione. E in generale, ci concediamo il più possibile: diamo doni, apprendiamo nuove abilità (tra l'altro, ottenere risultati immediati dalle nostre attività ha l'effetto migliore sullo stato mentale, e se, ad esempio, impariamo a lavorare all'uncinetto o usare qualcosa di high-tech) un'occasione per essere orgogliosi di te stesso, e che tipo di depressione c'è) - devi amare te stesso e concederti, ma mi dispiace - è male. E soprattutto - amiamo quello che facciamo, è obbligatorio.
Come uscire dalla depressione da soli? In nessun caso con l'aiuto di preparazioni speciali: se usate impropriamente, possono peggiorare notevolmente la situazione - hai bisogno di un programma di preparazione sviluppato da specialisti e monitoraggio costante della condizione, altrimenti puoi seriamente aggravare la depressione, e alcuni farmaci ti danno il potere di ucciderti prima, e poi scoraggiano il desiderio fallo, certo, esagerato, ma sicuramente.
Prima di uscire da te stesso,per prima cosa devi volerlo. Certo, la tentazione di sdraiarsi sul divano, soffrire e dispiacersi per se stessi è grande, ma la gente lo chiama semplicemente pigrizia, ma non merita rispetto, quindi ci alziamo e ci cariciamo tutto il giorno dalla mattina alla sera con attività piacevoli e gratificanti. Al lavoro ci circondiamo di stupide bazzecole, aggiorniamo il guardaroba, cambiamo pettinatura e con piacere mostriamo i nostri colleghi - e li lasciamo invidiare, ma una persona a cui tutti invidiano non può essere depressa. Ciò aumenta notevolmente anche il piacere del processo lavorativo e del lavoro non guadagnato. E noi comunichiamo, comunichiamo ... Comunicazione e lavoro, soprattutto produttivo - anche non gli ultimi alleati nella lotta contro la depressione, solo bisogno di imparare come goderseli.
