Calcoliamo quante calorie ci sono in okroshka
Nel caldo estivo tutti noi salviamo un meravigliosoZuppa fredda slava, che si chiama okroshka. Poiché i suoi ingredienti principali sono le verdure fresche, questo piatto non solo disseta la sete e rinfresca, ma satura anche il corpo con le vitamine e i minerali necessari. Ogni padrona di casa ha probabilmente più di un modo per preparare un borsch estivo: con cetrioli, con cime di barbabietola, kvas, kefir, ayran, siero di latte. E questa zuppa è anche carne o pesce, con l'aggiunta di salsiccia o formaggio. Come calcolare quante calorie in Okroshka?
Tutto dipende dal contenuto nutrizionale degli ingredienti. Se cuciniamo la zuppa da un brodo vegetale raffreddato mescolato con kvas o siero di latte, il valore nutrizionale del piatto preparato sarà minimo. In questo caso, lo stomaco è perfettamente saturo: ti senti densamente mangiato e non devi contare le ore prima di cena. Dopo tutto, in 100 grammi dello chef di acetosa, foglie e patate con l'aggiunta di calorie dei cetrioli piangono - solo 39. Questa okroshka può essere consumata a colazione, pranzo e cena e non preoccuparti di quante kilocalorie al giorno consumate.
Ma se decidi di coccolarti con qualcosa di piùEssenziale, rispetto al brodo delle verdure, inevitabilmente aumenterà la nutrizione di un piatto. Anche se usi un piccolo pezzo di carne per cucinare la zuppa, non ci saranno grossi problemi.
Preparare una zuppa estiva con la seguente ricetta. 4 cuocete le patate, tagliatele a cubetti con 3 cetrioli, 2 uova sode e 150 grammi di salsiccia mezza affumicata. Tritare le cipolle verdi. Piegare il composto in un barattolo e metterlo in frigorifero. Quando tutto è ben raffreddato, disponi una parte di te su un piatto e versa il kvas freddo e non zuccherato. Per favore salate. Mi chiedo quante calorie ha fatto l'okroshke in questa ricetta? Circa 70. Quindi, puoi chiamare questo piatto un prodotto completamente dietetico.
Questa zuppa vince solo sul gusto,se si aggiunge ad esso, ad eccezione di kvas o siero, un po 'di brodo di carne o di pesce. Naturalmente, questa tecnica culinarie influenzano il calcolo delle calorie pasti verso l'alto, ma anche una tragedia speciale non accadrà, perché a 100 kcal per 100 grammi di hashish e di aumentare la digeribilità del prodotto, migliorare l'attività della microflora intestinale. Le scorie saranno rimosse rapidamente dal corpo e questo porta anche alla perdita di peso. Quando si aggiunge un po 'di carne o brodo di pesce nella zuppa si ha un senso di pienezza di grazia. Il segreto di questa sensazione è radicato nel fatto che la fibra non viene digerita.
Quante calorie ci sono nella zuppa di pesce? A seconda del tipo di quest'ultimo da 110 a 150, che in confronto con la braciola di maiale (450 kcal) sembra trascurabile. Ma se questo indicatore sembra alto, puoi fermarti solo su una versione vegetale di okroshka cucinata su kvas. Questo prodotto penny può perdonare qualsiasi valore nutrizionale
E in più alcuni consigli che aiuteranno a ridurre il valore nutrizionale della zuppa estiva e non sempre a pensare a quante calorie in okroshke. Mangia il piatto eccezionalmente freddo. Per ripristinare il bilanciamento della temperatura, il corpo brucerà 20-30 di queste unità. Sostituire la panna acida per il riempimento con yogurt naturale e preparare la zuppa su kvas bianco, cavolo o salamoia di cetriolo. Dalle verdure, escludere le patate: in un piatto ci saranno più cetrioli, ravanelli e verdure. Da carne è meglio usare il petto di pollo bollito, e da pesce - pollock.
